Para começarmos a entender um pouquinho sobre os efeitos do exercício físico sobre nosso organismo, devemos primeiro entender como funciona o nosso organismo.
No cérebro, proporciona a
sensação de bem estar, melhora a auto estima, reduz sintomas depressivos e
ansiosos e controla o apetite. O exercício libera substancias como a
endorfina que agem diretamente no
sistema nervoso central e são responsáveis pela sensação de prazer.
No nariz e garganta os exercícios físicos reduzem as ocorrências
de gripes, resfriado e infecções respiratórias, pois estimula a produção de
aminoácidos que auxiliam no sistema imunológico.
Nos Pulmos, melhora a
capacidade pulmonar e melhor o consumo de oxigênio, melhorando o aproveitamento
de oxigênio pelo pulmão
O exercício tem efeitos sobre o sistema cardiovascular, como a melhoria no funcionamento do coração, ou seja, para um mesmo esforço, o trabalho cardíaco passa a ser menor, aumentando a resistência aos esforços físicos.
Facilita a perda de peso e manutenção da massa magra, combatendo o sobrepeso e a obesidade.
Controla o diabetes,
diminuindo a resistência á ação da insulina, favorecendo um melhor controle nos
níveis de açúcar no sangue.
Nos ossos reduz as
chances de s adquirir osteoporose.
